Knettergek van alle gekte?

De wereld is in paniek, moeder aarde snakt naar adem, er is chaos, onwetendheid, onbekendheid over de gevolgen van een virus dat ons allemaal raakt; direct of indirect. We kunnen niet meer vertrouwen op bestaande structuren en systemen.
Wat als jouw zorgvuldig opgebouwde fundament wankelt, de veilige muren instorten, als alles om je heen anders wordt? Je patronen moet doorbreken? Als je ziek wordt, of je partner, een ouder of andere dierbaren?

Wat doe jij?

Raak je in paniek? Voel je angst? Verdriet? Ga je opeens (meer) roken? Of hamsteren? Voel je ergernis of woede?
Of is er kracht, een diepe rust en vertrouwen? Of de drang om te helpen?
En misschien is het er wel allemaal.
We worden maximaal getriggerd om te dealen met deze chaotische onzekere tijden. Elke dag is anders, niks is zeker.
Hoe ga jij om met deze tijd? Met deze knettergekke gekte?
Wat doe jij? Nu bijna de hele wereld een time-out moet nemen?

Berichten-media-moe

Misschien vlucht je in Netflixseries, boeken of online porno. Of ga je op zoek naar antwoorden. Volg je de eindeloze negatieve, bemoedigende, inspirerende maar ook beangstigende berichtgevingen rondom het virus. Die overigens morgen zo maar weer anders kunnen zijn……..
Iedereen zoekt zijn weg op zijn eigen manier.
Ook ik. En inmiddels ben ik na een week behoorlijk berichten-media-moe. Kun jij het nog volgen?
Nou ik niet. Ik wil het ook niet meer volgen. Ik word er doodmoe van. Het is ook een van de redenen dat ik al 15 jaar geen journaals en televisie meer kijk. Wel lees ik geregeld de zaterdageditie van de Volkskrant of NRC. En geloof me, dan weet je meer dan voldoende.
Door het virus ben ik echter een dikke week flink ‘vreemdgegaan’ met de media; voor de buis en online……….Het bracht me vooral onrust en een druk hoofd.
Conclusie: Niet meer doen Wien. Tijd voor de essentie, tijd voor rust.

Rust

En die rust heb ik. Om telkens weer naar binnen te keren. Om te ervaren, te voelen en te zijn. En te doen waarvoor ik bedoeld ben: inspireren, verbinden, creëren en communiceren vanuit liefde.
Wat kun jij doen om je niet te laten leiden door deze draaimolen van berichtgevingen, jouw gedachten, emoties en gevoelens? Kun jij zijn met alles wat er is en wat zich aandient? En doen waarvoor je bedoeld bent?
Hoe kun je in het oog van de orkaan blijven, dicht bij wie je werkelijk bent? Los van de ruis.
Zodat je met rust, vertrouwen, bewust en doelgericht kunt handelen richting jezelf, je dierbaren en omgeving.

Creëer je eigen Time-Out!

We hebben te maken met een time-out op wereldniveau. Deze time-out geeft miljoenen mensen en jou hopelijk ook de gelegenheid om naar binnen te keren om zo je eigen time-out te nemen. Zodat je kunt ervaren hoe het echt met je is, of je de juiste dingen doet en laat. Je mag weer voelen en kiezen voor wat er echt toe doet. En vertrouwen op je eigen wijsheid en kompas.
Ter inspiratie deel ik graag 5 ideeën met je die mij helpen om op een krachtige, rustige en liefdevolle wijze te leven en juist nu om te gaan met deze chaotische, knettergekke tijd.

1. _{Stop met het constant volgen van de berichtgevingen omtrent het virus. Kijk 1x per dag het journaal. Meer niet. Zet dat ding gewoon uit!}
2. _{Richt je aandacht een paar keer per dag naar je binnenwereld en stel jezelf de vraag. Hoe is het nu met mij? En adem dan een paar keer diep in en uit. Elke gedachte die je krijgt, elk gevoel dat komt, laat je er gewoon zijn. Verzet je niet, vind er niks van. Huil als je verdriet voelt, lach als je blij bent, voel angst als je bang bent. Voel, observeer en ervaar. Meer niet.}
3. _{Doe de 1 minuut Time-Out Release. Ik heb een audiobestand gemaakt waarmee je in 1 minuut ontspanning en verlichting ervaart. Het mooie is dat je deze Release maar 1 minuut hoeft te doen. En je kunt hem zo vaak doen als je wilt.}
4. _{Zorg super goed voor je lichaam. Eet gezond, beweeg en benoem zo vaak als je kunt waar je dankbaar voor bent. Bijvoorbeeld: de zon, het dak boven je hoofd, de zuurstof, de zingende vogels, de geur van bloesem, spelende kinderen, muziek, de warme douche etc. Dankbaarheid is een van de meest positieve krachtige emoties die ik ken. Het ondersteunt je om veerkrachtiger te zijn in moeilijke tijden, werkt verzachtend en verandert de kijk op je ‘problemen’.}
5. _{Laat de liefde in jou, in jouw hart leidend zijn, altijd! En niet de angst. Voel je wel angst? Lees dan mijn blog Als je niet bang zou zijn. Dit gaat over angst en hoe je hiermee kunt omgaan.}

Wil je hulp bij de invulling van je eigen time-out? Inspiratie nodig? Behoefte aan een luisterend oor? Ik ben beschikbaar voor jou. Plan gerust een telefonische sessie via wineke.youcanbook.me.

Ik wens je fijne time-outs met jezelf en je dierbaren.

Lieve groet,
Wineke